woooo..... 180 z jazdy??? kozaaaacko :D cholernie efektowne to jest :D a jeszcze ja takim ciezkim rowerze :D (w porownaniu do bmxa) =] a takie pytanie czym sie rozni manual od jazdy na tylnym kole bo sie nie znam mam qmpla co jeździ na bmxie ale nie dlugo :D niedawno wykminil cos ala 50-50 na obu pegach zagrindowal na murku=] wiesz tobie sie [...]
Nie wiem z czego wynika Twój brak efektów na CKD, ale jesteś na deficycie już dosyć długo. Warto co jakiś czas w zależności od % bf zrobić przerwę od redukcji w celu regulacji metabolizmu.
[...] wagi. Z pozbyciem się zbędnych kilogramów boryka się aż 40% ludzi. Większość z nich próbuje odchudzać się za pomocą cudownych diet czy głodówek. Ich efekty niestety nie są długotrwałe, gdyż w większości przypadków kończą się tzw. efektem jo-jo, który w znaczący sposób destrukcyjnie wpływa na psychikę osoby otyłej. W takich sytuacjach warto [...]
Cześć jestem nowym użytkownikiem i chciałem się zapytać czy ktoś mógłby mi napisać dobrą dietę na schudniecie ?? Ćwiczę już bardzo długo na siłowni i pływam 2 razy w tygodniu po 45 min na basenie po 2,5km Proszę pomóżcie z góry dziękuje
Cześć jestem nowym użytkownikiem i chciałem się zapytać czy ktoś mógłby mi napisać dobrą dietę na schudniecie ?? Ćwiczę już bardzo długo na siłowni i pływam 2 razy w tygodniu po 45 min na basenie po 2,5km Proszę pomóżcie z góry dziękuje
[...] czekoladki czy landrynkę. Trzeba zmienić przyzwyczajenie na dobre, bo inaczej jojo, co dziwne nie jest, dieta nie powinna być dieta a stylem życia. Samej diety nie da się długo utrzymać. A tak jest szansa, no cóż, najtrudniejsze to nie przejadanie i nie jedzenie dla dobrego smaku a jedzenie z głodu. Powodzenia dla wszystkich walczących z [...]
Ja mam podobna sytuację ale na samym mk leciałem długo i było bardzo dobrze ale zaczęły się problemy z trawieniem zgaga itp. Zrobiłem 3 miesiące przerwy zjsdlem 2 tabletki i znowu to samo więc nie wiem co jest grane próby wątrobowe zawsze w normie a zgage to mam może 2x w miesiącu.
[...] nauczyć . Narazie zrobię tak jak kadlubek napisał czyli będę mniej chodził sparować dopóki nie poprawie techniki i kondycji. Ci co stają na przeciwko mnie wiedzą że długo nie trenuje ale często zdarza się ktoś co chce coś udowodnic albo po prostu ma na to wyje*ane że jestem nowy. Swoja droga troche głupio bym chyba wygądał jako jedyny w [...]
[...] bo chcę ją skończyć i wrócić wcześniej do domu. Shake jest smaczny, pełnowartościowy i jako zastępca jednego posiłku dziennie jest jak najbardziej ok. Nie wiem też jak można długo nie wytrzymać zastępując JEDEN posiłek dziennie szejkiem. Szczególnie jeśli jest to mieszanka. Zapycha. Wielu z nas (w tym ja) jechało tutaj Velocity Diet, gdzie przez [...]
Nie wiem czy kaloryka na poziomie ponad 3000 kcal przy wadze 56 kg będzie odpowiednia. Ja ważę 72 kg, bf około 12 % i myślę że na 3100 kcal bym się zalewał. Chociaż z drugiej strony lato już długo nie potrwa ;-) Zmieniony przez - sołtys1987 w dniu 2016-08-05 12:29:01
Napisałem Ci wskazówki ,które są niezbędne do osiągania lepszego maxa.Ale jeśli sam uważasz że system który obrałeś jest dobry to powodzenia.Lecz jak długo tak pociągniesz? W takim razie spróbój sobotni trening na klatę bez wchodzenia na max,natomiast w poniedziałek zrób próbę. Rzeczywiście trening na jednym maksymalnym ruchu daje efekty ,ale [...]
Przeczytałem gdzieś na tym forum, że nie dobrze jest zbyt długo być na redukcji. Tak Jak napisałem wyżej ja jestem na niej od połowy sierpnia. Mam 182 cm wzrostu i obecnie ważę 87 kg. Plan miałem taki żeby na ujemnym bilansie pociągnąć do końca roku czyli jeszcze 2 miesiące. Przez ten czas chciałbym zgubić jeszcze 6 - 7 kg i od stycznia przejść [...]
no i Adrey i Emelianenko sa fajterami zawsze atakujacymi...tak wiec siekaninka bedzie od samego poczatku , ale mi sie wydaje, ze dzieki opanowaniu Fiedzia bedzie gora. Bo Arlovski z UFC jest przyzwyczajony na jakies szalone akcje, a przy takich na kontre Fedora dlugo czekac nie trzeba bedzie a szczene mi sie wydaje, ze Emelianenko ma duzo [...]
napisz do cceber on ci wytlumaczy jak brac mete ludzie zapominaja wbijac sok i spóźniają sie 2-3 dni i jakos nic sie nie dzieje smieszne jest dzielenie tab na polowy/cwiartki po to zeby utrzymac stezenie, nie wiesz jak jest w rzeczywistkosci, nie wiesz jak dlugo substancja czynna utrzymuje sie we krwi, to co napisane jest w necie nie zawsze jest [...]
[...] w Polsce to bardzo młody sport - opowiada Karol Matuszczyk z Poznania, zawodnik z uprawnieniami sędziowskimi. - Poziom walk jest więc jeszcze bardzo nierówny. Ale to się niedługo zmieni, przed nim wielka przyszłość. W pierwszej walce wieczoru wystąpili "lżejsi" zawodnicy - Marek Idzikowski i Marek Łuczak. Gdy weszli do klatki [...]
Witaj , Przerwa 2 tygodniowa nie jest jakaś długa na ten czas możesz o wszem jeździć na rowerze czy bieganie. Jeśli z kolei długo redukujesz możesz wrócić na bilans "0" i odpocząć a potem z zdwojoną siłą wrócić na redukcję. Pozdrawiam
Trenowałem długo karate, przeszedłem na kickboxing i nie miałem żadnych barier. Kwestia psychiki i podejścia do sprawy. W walce na ulicy chodzi o zachowanie zimnej głowy, a nie cudowne umiejętności. Akurat tamta drobniutka osoba mogłaby mieć problem ze znokautowaniem takiego bydlaka bez jakiekolwiek techniki, niemniej wystarczyłoby kilka treningów [...]
Bo jak ktoś długo trenuje to można wyczuć po zachowaniu, a mało komu chce się ryzykować. Tylko lewusy pyskują do wszystkich, ale ich olewam. Chodzi mi głównie o sytuacje na drodze. Co do tych pobić mistrzów sztuk walki to jakoś nie mogę znaleźć takich przykładów z polskiego podwórka. Nie chodzi mi o atak pięciu kibiców (prawdopodobnie [...]
Łodzianin może ,nawet bym bardzo tego chciał, tylko boje sie ze jak tak dlugo bd na dece, (ok 16 tyg) to później bd bezpłodny a chce miec dzieciaka jednak.. ogólnie planuje go za 3 lata ale mam jakies obawy,moze niepotrzebne...
2łyzki octu jabłkowego na pół szkl wody 3xdziennie
